腸漏症的恢復與治療

腸漏症的恢復與治療
2024/05/28
腸漏症的恢復與治療
把人體的腸道內膜攤平的話，有一個網球場的大小，有些地方只有一層細胞的厚度，而正是這樣的一個細膩而脆弱器官，承擔起人體守門員的重責大任，負責分辨哪些物質可以進入人體循環系統。
現代社會緊湊的生活節奏，其所造成高強度的生活，已經對腸道功能造成影響，而壓力之下放縱飲食往往成了最直接的紓壓方式，於是進而又攝入精緻碳水、高糖高油高鹽等容易刺激腸道的食品。
長期不適當的飲食和生活方式，慢慢造就了文明病：腸漏症，顧名思義就是腸道的內膜瓦解，造成不該進入人體的物質從腸道洩漏，進而引發一系列疾病。
腸漏症造成的發炎反應有可能引發橋本甲狀腺炎、格雷夫氏疾病、類風濕關節炎、牛皮癬、1型糖尿病、紅斑狼瘡等等，造成從呼吸系統、皮膚到精神疾病多方面難以追朔和痊癒的頑疾。
要從腸漏症中恢復，須按照5R的流程：
Remove戒除：
戒除麩質和乳製品，精緻碳水。
Replace補充：
補充因腸漏症而流失有益於消化的物質，如消化酶、鹽酸、膽鹽。
Reinoculate再生：
補充富含高質量益生菌的食物，如味增、康普查、德國泡菜。
攝入益生元，富含纖維的食品，如：燕麥、亞麻籽。
Repair修復：
讓新的腸道內膜生長，此階段需補充膠原蛋白、鋅、鎂、抗氧化 劑、omega3等等。
Rebalance再平衡
改善生活方式是根絕病因的上策，充足睡眠、壓力管理、建立運動習慣都有助於改善腸漏症。
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